눈병 예방을 위한 필수 영양소 및 효과적인 섭취 방법 | 눈 건강, 영양, 예방 팁
눈병 예방을 위한 필수 영양소 및 효과적인 섭취 방법 | 눈 건강, 영양, 예방 팁 눈 건강을 지키기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 특히 비타민 A는 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 당근, 고구마, 시금치와 같은 음식에서 쉽게 섭취할 수 있습니다. 또한 오메가-3 지방산은 눈의 건조함을 예방하는 데 효과적입니다. 이를 위해 생선, 특히 참치와 연어를 자주 … Read more